Neurofeedback et anxiété : comprendre l’hypervigilance
Publié le 20 août 2025 • Lecture 4 min
L’anxiété s’exprime souvent par une hypervigilance : le cerveau reste « en alerte ». Le neurofeedback dynamique n’est pas un traitement médical, mais un entraînement d’auto-régulation pouvant soutenir un apaisement durable.
Hyperactivation et signaux
En séance, les micro-variations audio informent le cerveau de ses changements. Avec la répétition, on peut observer davantage de calme et de clarté.
Au quotidien
- • Respiration, routine de sommeil, exposition à la lumière
- • Réduction des écrans tardifs
- • Mouvement doux (marche, étirements)
Le neurofeedback s’intègre aux accompagnements existants (médicaux ou psychologiques) sans les remplacer.